承認欲求とは何か強い人の特徴とメリット・デメリットを解説

承認欲求とは、他者から認められたいという心理的な欲求のことを指します。適度な承認欲求は自己成長の原動力になりますが、過度になると人間関係やメンタルに影響を与えることもあります。本記事では、承認欲求の基本的な意味や強い人の特徴、メリットとデメリットについて詳しく解説します。

承認欲求とは何か

承認欲求とは、他者から認められたい、評価されたいと感じる心理的な欲求のことを指します。アメリカの心理学者アブラハム・マズローが提唱した「欲求階層説」の中で、社会的欲求の次に位置する重要な欲求として位置づけられています。

承認欲求には、大きく分けて次の2種類があります。

種類	内容
低次の承認欲求	他者からの賞賛や評価を求める欲求（例：SNSの「いいね」やフォロワー数の増加）
高次の承認欲求	自分の能力や価値を自覚し、自己実現を目指す欲求（例：仕事での達成感や自己成長）

低次の承認欲求が強すぎると、他者の評価に過度に依存してしまうことがあります。一方で、高次の承認欲求を持つことで、自己成長や目標達成への意欲を高めることができます。

承認欲求が強い人には、共通する特徴があります。以下の特徴を持つ人は、特に他者からの評価を気にする傾向があります。

特徴	内容
他人の評価を気にする	周囲の反応や評判に敏感で、否定されることを極端に恐れる
SNSを頻繁に利用する	自分の投稿に対する「いいね」やコメントを気にする傾向が強い
他人と比較しやすい	他人の成功や評価と自分を比較し、劣等感を抱くことがある
過度な自己アピールをする	自分を良く見せようと、実力以上の自慢をすることがある
周囲の期待に応えようとする	他人の期待を意識しすぎて、無理をしてしまう

承認欲求が強いこと自体は問題ではありませんが、過度になるとストレスの原因となることがあります。

承認欲求にはポジティブな側面とネガティブな側面があります。適切にコントロールすることで、成長の原動力として活用できます。

項目	メリット	デメリット
モチベーションの向上	他者からの評価が励みとなり、努力を続けやすくなる	評価されないとモチベーションが下がる
自己成長につながる	目標を持ち、自己成長を意識するようになる	他人と比較しすぎて自己嫌悪に陥ることがある
社会的なつながりが強まる	人間関係を築く上で、他者との関わりを大切にするようになる	過度な承認欲求が人間関係のストレスを生む
仕事の成果が向上する	承認を得るために、業務の質を向上させようとする	成果が認められないと不満が募る

適度な承認欲求は、仕事や学習、対人関係においてプラスの影響を与えます。しかし、承認欲求が過度になると、人の評価に依存しすぎてしまい、精神的な負担が大きくなることがあります。

承認欲求をうまくコントロールすることで、過度なストレスを避けながら自己成長につなげることができます。

他人の評価を気にしすぎると、自己肯定感が低くなりがちです。自分の価値を他者の意見だけで決めないように意識することが重要です。